google maps pin

Κλείσε ραντεβού

Ποιο μασάζ έχει ανάγκη το σώμα σου;

Έχεις ανατραφεί με τη νοοτροπία πως πρέπει συνεχώς να αποδεικνύεις την διαρκή ενεργητικότητά σου στην καθημερινή ζωή και την υψηλή παραγωγικότητά σου στη δουλειά. Όλα αυτά όμως μπορούν να σε κάνουν κουρέλι, γιατί απαιτούν από τα κύτταρά σου να δουλεύουν στο κόκκινο. Και όσο εντατικό και συνεχές είναι αυτό, τόσο πρέπει να βρίσκεις τα κατάλληλα αντίδοτα. Ένα από τα καλύτερα -και απολαυστικότερα- είναι η χαλάρωση μέσω ενός μασάζ. Μερικές κατάλληλες μαλάξεις στους κουρασμένους μυς σου, έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία, την πνευματική σου οξύτητα και τη σωματική αντοχή σου. Ο παρακάτω οδηγός θα σε βοηθήσει να διαλέξεις το μασάζ που έχεις ανάγκη.

Αθλητικό / Θεραπευτικό
Οι μαλάξεις είναι παρόμοιες με το κλασικό, αργό μασάζ που όλοι ξέρουμε να κάνουμε, απλά το «ζύμωμα» και η πίεση γίνονται πιο εντατικά στα σημεία του μυικού συστήματος που υπάρχει πόνος ή σφίξιμο.

  • Πότε το χρειάζεσαι: Κάθε φορά που έχεις υποστεί μυϊκό τραυματισμό από την σκληρή προπόνηση, όπως πονεμένα γόνατα, παγωμένος ώμος, συχνές κράμπες στους μηρούς κλπ.

Deep Tissue / Βαθύ θεραπευτικό
Επικεντρώνεται στο λαιμό, τους ώμους και την πλάτη λύνοντας σφιγμένους μύες, ιστούς και περιτονίες, οι οποίες μπορεί να βρίσκονται βαθιά μέσα στον συνδετικό ιστό του μυικού συστήματος.

  • Πότε το χρειάζεσαι: Αν είσαι όλη μέρα αναγκαστικά ακούνητος σε μια συγκεκριμένη θέση στη δουλειά, κυρίως μπροστά από έναν υπολογιστή.

Σουηδικό
Σ’ αυτό το -από την κορυφή ως τα νύχια- μασάζ χαμηλών πιέσεων, οι μύες στρέφονται στην κατεύθυνση με την οποία κυλά το αίμα προς την καρδιά, κάτι που βελτιώνει το κυκλοφορικό και ανακουφίζει από πόνους και άλγη.

  • Πότε το χρειάζεσαι: Θεωρείται ιδανικό σε περιπτώσεις που αισθάνεσαι προβλήματα στη μέση, πονοκεφάλους και ημικρανίες, αλλά αν πάσχεις από χρόνιες νόσους, όπως η αρθρίτιδα και η τενοντίτιδα.

Hot Stone / Ζεστές πέτρες
Μικρά κομμάτια από θερμές πέτρες τοποθετούνται σε πλάτη, χέρια και πόδια με σκοπό να χαλαρώσουν το μυϊκό σύστημα και να επιτρέψουν στον μασέρ να επιχειρήσει βαθύτερη πίεση στα σημεία που χρειάζονται θεραπεία. Οι πέτρες είναι λίγο πιο ζεστές από την κανονική θερμοκρασία του σώματος.

  • Πότε το χρειάζεσαι: Αν έχεις χρόνιους πόνους και πιασίματα στη μέση και την πλάτη, ή αν πάσχεις από αρθρίτιδα.

Thai / Ταϋλανδέζικο
Αυτό το μασάζ είναι σχεδιασμένο να διατάσσει τους μυς. Ο ειδικός θεραπευτής τοποθετεί το σώμα σου σε διάφορες ξαπλωτές θέσεις γιόγκα και επιπλέον «σπάει» τις κλειδώσεις ή περπατάει επάνω στην πλάτη σου.

  • Πότε το χρειάζεσαι: Αν είσαι άτομο με δύσκαμπτο μυοσκελετικό από την κατασκευή τους ή αν αναζητάς καλύτερες, ασφαλέστερες και πιο ανεβασμένες επιδόσεις στα σπορ και το γυμναστήριο.

Shiatsu
Στα ιαπωνικά σημαίνει «πιέζω με τα δάχτυλα». Το σιάτσου χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών, οι οποίες εφαρμόζονται με τις παλάμες, τα δάκτυλα, τους αντίχειρες, τους αγκώνες, τα γόνατα και τα πέλματα, εξασφαλίζοντας ισορροπία τον σκελετό.

  • Πότε το χρειάζεσαι: Θα σε ωφελήσει σε περιπτώσεις θλάσεων ή μυϊκών σπασμών και φλεγμονών (π.χ. οσφυαλγίες) ενώ θεωρείται ευεργετικό και σε περιπτώσεις σωματικών πόνων και άλλων συμπτωμάτων χωρίς εμφανή οργανική αιτία.

Ρεφλεξολογία
Το συγκεκριμένο είδος μασάζ, αποτελεί μια μέθοδο εναλλακτικής ιατρικής, η οποία στηρίζεται στην εφαρμογή ειδικών πιέσεων και μαλάξεων στο πέλμα και την ράχη των ποδιών. Επειδή στο πέλμα υπάρχουν 7.200 νευρικές απολήξεις, αυτές οι εξειδικευμένες πιέσεις προκαλούν ένα «αντανακλαστικό» ερέθισμα σε καθένα σημείο και όργανο του σώματος ξεχωριστά (π.χ. καρδιά, σπλήνα, συκώτι κλπ.), με συνέπεια να διεγείρεται το νευρικό και το αμυντικό σύστημα του οργανισμού.

  • Πότε το χρειάζεσαι: Εάν περνάς μέρες έντονου στρες ή έχεις διαταραχές του πεπτικού συστήματος, πονοκεφάλους και αϋπνία.

 

Πατήστε εδω για περισσότερα. 


ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι συμπληρωματικές θεραπείες ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΟΥΝ την ιατρική και ΔΕΝ την ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΟΥΝ. Κάποιες εναλλακτικές τεχνικές μπορούν να γίνουν παράλληλα με την αγωγή του γιατρού που ακολουθείτε ενώ κάποιες άλλες εναλλακτικές τεχνικές καλό θα ήταν να γίνονται μετά την ολοκλήρωση της θεραπευτικής αγωγής του γιατρού σας έτσι ώστε η εικόνα της θεραπείας να είναι ολοκληρωμένη.

 

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία:previous Προηγούμενο | Επόμενο next